我可不可以先哭泣，再继续勇敢(卢正华)

   又出去坐着火车转了一大圈。
   在车上闲着无聊，带的都是娃娃小时候看的几米的漫画，才知道艺术家原来也是非常优秀的咨询师。
    其中记住了一句话，让我心里不由一动“我可不可以先哭泣，再继续勇敢？”一句简单的话，让一个顽皮，好强，又充满童趣和人情味的形象跃然纸上。

“你了解自己是个怎样的人吗？有时觉得自己像一只站在旷野巨石上孤独吼叫的兽，风声吞没了一切，没人能真正听到我的怒吼！我是有些忧郁、有些愤世嫉俗。但不是每个人都是这样吗！

我努力地爬上一颗不断滚动的圆球，却始终站不稳，常常跌落……你说男孩别哭！

我知道，我会努力擦干眼泪。可是，可不可以让我先放声哭泣，才继续勇敢。

我总是掩饰真正的自己，害怕别人一眼看穿，如果你在人群中觉得我陌生，别讶异，那不是真正的我，我还是你从前认识的我。

所以，请别离我太远，让我找得到你。”

    是啊，我们有很多来访者是不允许自己哭的，让自己扛出焦虑，压出抑郁。

    更有很多家长是不允许孩子哭的，造成了亲子关系就象仇敌。最好的亲子关系就是给孩子空间，又给他帮助，界线是清晰而又有渗透性的“别离我太远，让我找得到你。”
    让自己哭，并不耽误继续勇敢，不是吗？ 

大熊猫有大智慧

大熊猫是我们的国宝，可谓人见人爱。它那怡然自得的样子，能很自然地把快乐传递。从这种古老又单纯的动物身上，我们还可以学习到一些了不起的生活智慧。

专注于当下

熊猫吃竹子的时候会非常专心的吃。 玩耍的时候，就放下竹子非常专心的玩，无论是吃，还是玩，它都有一种令人着迷的专注。

联想到我们，就有些自惭形秽了，和大熊猫相比，我们很难专心的做一件事，哪怕是一件很简单的事。我们很容易受心境的影响。比如，在学习的时候，想着刚才玩的不够尽兴；开始玩耍的时候，又觉得刚才学习不够投入，心里很内疚，于是玩的也不踏实。于是，我们常错过当下的快乐。

大熊猫给我们做了很好的示范，如果我们能够集中精神，面对现实，专注的投入在当下的事中，不再为过去遗憾，也不为未来担心，就能更好的享受现实的快乐，并顺利做好正在承担的事情。

适应于环境

熊猫的生存环境在几百万年间发生过很大的变化。但让我们惊奇的是，熊猫为了适应变化的环境，对自身做出了很大的调整：它由肉食改为吃竹子，生长出非常利于抓握的，类似人类拇指的“伪拇指”，因此平安地度过了令许多物种灭绝的冰河时代。

人的一生，经历这种自然环境的变迁可能性不大，但是我们从黄发垂髫到两鬓斑白，每个年龄阶段都会遇到不同的心理环境。从一无所知到形成自己的价值判断、生活理念，我们不断地向周围的人学习，有时候是一种新方式的吸收，有时候是已有方式的改良。前者类似于大熊猫改变食性，从肉食改为吃竹；后者则比较类似于熊猫长出更加适合于抓握的“伪拇指”。

独立于自我

大家喜欢看熊猫“排排坐吃竹子”，但能够排排坐的，通常是幼仔。成年大熊猫需要很大的领土，并且单独生活，不会群居。在茂密的竹林深处，只能看到一只大熊猫像“独行侠”似的闲庭信步，想再找出第二只就很难了。它这种“享受孤独”的能力和气魄真叫人羡慕，我们是不是也可以向大熊猫学习这种“自我独立”的方式呢？

人类群居在一起，我们好像都很怕孤独，不敢像大熊猫这样潇洒。但适度的独处，可以帮助我们获得自我。因为每个人都需要独立，我们需要一个空间，来保持独特的个性。我们需要观察自己，和自己对话，反省日常的行为……这让我们可以更加清醒的认识自己。

在现在的家庭关系中，父母与孩子之间边界不清，关系过于紧密，于是造成代际间的冲突。这是一个很普遍的问题。很多父母侵犯了孩子的心理领土。他们打着“爱孩子”的旗号，帮孩子“搞定”了所有事情。但是这些父母却常常伤心地发现，孩子并不领情，有时候还会很生气，恨父母。因为一个孩子自己做自己的事情，哪怕是很辛苦的，也是他充分享受自己人生自主权的时刻。而太过溺爱孩子的父母，通过这种“剥削”孩子主权的行为，一方面让自己背上孩子的人生，也让孩子失去了自己的人生。这种矛盾的关系，在恋人、朋友、同事之间也常常存在。

仔细想一想，如果我们都能像大熊猫那样，学会独处，保持好自己和他人的边界，适度的享受孤独，这些由失去自我，或侵犯自我引发的问题，就不攻自破了。

怡然于自然

?熊猫这位比古老的中华更古老的“国宝”，几乎是中国人生活智慧的绝佳代表：它那黑白相间的毛色，仿佛道家的阴阳，简单而蕴化无穷；圆乎乎的脑袋，可爱的动作，好似人类的婴儿，让人心生无限怜爱，感动于它的赤子之态；它喜欢吃的，是中国人视为高风亮节象征的竹子，因此，当黑白两色与竹叶的青相遇，以青山绿水为背景，一起在人们的视线里出现时，一副禅意盎然的山水画就会不期而生，让人流连忘返；而它那怡然自得，自顾自乐吃竹子的样子，能让所有的人类，重温一种极其单纯的快乐，连声不停地发出发自内心的欢笑和赞叹：“太可爱了！”。可爱的大熊猫，用800万年风尘仆仆又宠辱不惊的生存故事，告诉我们：生活，就是处理我们与环境之间的关系，而成功地处理这种关系，需要顺其自然的智慧。

大熊猫教会我们专注当下，及时行乐；教会我们适应环境，发展自己；教会我们习惯独处，保持自我……大熊猫有大智慧，向它学习，我们也能成为自己的“国宝”。 （摘自心理安全岛）